En esta sección podrás descargar materiales de sensibilización y educación en salud medioambiental pediátrica. Es un pack muy útil y complementario para profesionales y parejas embarazadas. También sirva para apoyar las actividades de enfermería ambiental en el cribado con la hoja verde de embarazo.

Esperemos que sean de tu agrado e interés. Puedes utilizarlos para desplegarlos en tu consulta, en los colegios infantiles, asociaciones o para uso de las familias.

Puedes utilizar libremente estos materiales en tus presentaciones de salud medioambiental infantil indicando la fuente de origen de la información: PEHSU-Murcia, www.pehsu.org/ Materiales educativos de Salud Medioambiental.

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ALCOHOL, EMBARAZO Y LACTANCIA. 

Alcohol, embarazo y lactancia. (dos trípticos básicos para entregar a todas las parejas embarazadas). 

No existe un nivel de bebida sin efecto. Con una sola copa de alcohol a la semana se ha observado efectos en el neurodesarrollo en la descendencia. El alcohol pasa facilmente al feto y a través de la lactancia. Tiene efectos permanentes y facilmente prevenibles. NO TOMES NADA DE ALCOHOL DESDE EL MISMO MOMENTO QUE PIENSAS EN EL EMBARAZO. 

1 DE CADA 30 ESCOLARES TIENE UN TRASTORNO DEL ESPECTRO ALCÓHÓLICO FETAL. Muchos están en las clases de apoyo y no saben. Pero son 100% prevenibles. La inmensa mayoría de mujeres dejan de beber alcohol (cerveza, vino…) en el momento en el que se enteran del embarazo. Muchas se enteran bien avanzando el primer trimestre. 

Tríptico informativo para profesionales y población general. Entregar este tríptico a todas las parejas embarazadas. 

Esta ronda la paga él. «No existe un nivel de bebida sin efecto». Comprende los efectos también las espermatogénesis.

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CONTAMINACIÓN DEL AIRE Y SALUD PRENATAL (ESPECIAL PARA EMBARAZADAS)

Descarga el material de información para conocer los principales contaminantes del aire interior y exterior, sus efectos por la exposición durante el embarazo. Y aprende algunas recomendaciones para mejorar los resultados de salud durante el embarazo e infancia. 

CONTAMINACIÓN DEL AIRE Y SALUD PRENATAL

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UNA DIETA «MÁS VEGETARIA», DE CERCANÍA Y A SER POSIBLE DE PRODUCTOS ECOLÓGICOS

La dieta es la fuente principal de exposición en las mujeres embarazadas y lactantes a muchos contaminantes medioambientales (CMAs). Aumentar el consumo de alimentos frescos, especialmente vegetales y reducir la ingesta de grasas de origen animal contribuye a disminuir la carga corporal de sustancias tóxicas. Muchas de los CMAs liposolubles se encuentran en concentraciones elevadas en la grasa de origen animal y alimentos procesados/ultraprocesados. Se recomienda comer una variedad de alimentos vegetales (frutas, hortalizas, verduras, legumbres, granos), que constituye el pilar básico de la dieta mediterránea. Es especialmente importante durante el embarazo e infancia evitar comidas procesadas y ultraprocesadas. El beneficio en la reducción en la ingesta de estos alimentos de origen animal y alimentos procesados se observa en todas las edades, ya que muchas compuestos químicos tóxicos se depositan en el cuerpo, especialmente en el tejido adiposo, donde puede permanecer durante décadas o pueden interferir las señales hormonales a muy bajas dosis.

El Parlamento Europeo reconoce que el consumo de alimentos ecológicos u orgánicos puede resultar especialmente beneficioso para la salud durante el embarazo y el periodo de lactancia. Los alimentos ecológicos son aquellos vinculados a procesos naturales y producidos libres de sustancias químicas indeseables. Garantizar una huella de carbono individual sostenible requiere un esfuerzo en nuestro medio una dieta más vegetariana y orgánica libre de sustancias indeseables.  Existe un cuerpo de evidencia científica creciente sobre los efectos en el cerebro en desarrollo por la exposición a pesticidas y otros tóxicos a dosis bajas sobre todo durante el embarazo y los primeros años de vida. También las exposiciones laborales y domésticas gestacionales y durante la infancia, se ha asociado a un mayor riesgo de algunos tipos de cáncer, como linfomas y leucemias, disrupción endocrina y trastornos del neurodesarrollo.

Incrementar el consumo de los productos ecológicos disminuye sustancialmente la exposición a pesticidas y sustancias químicas. 

Evitar el consumo de grandes depredadores marinos (atún rojo, mero, emperador, tiburón, ballena, pez espada o lucio) en mujeres embarazadas, lactantes y niños de 0 a 10 años. Limite la ingesta a 120 gr al mes en los niños de 10 a 14 años. Estos depredadores del mar bioconcentran una gran cantidad de mercurio neurotóxico para el cerebro en desarrollo. El pescado continúa siendo un alimento muy saludable y recomendable. El pescado y el marisco contienen proteínas de alta calidad y otros nutrientes esenciales que son bajos en grasas saturadas y contienen ácidos grasos omega-3. Con la amplia oferta comercial de variedades disponibles, las mujeres y los niños pequeños en particular deben incluir pescados o mariscos con bajo nivel de mercurio en sus dietas debido a sus muchos beneficios nutricionales (dorada, merluza, boquerón, sardina,, anchoas, lenguado…).

Porqué consumir alimentos ecológicos (3) embarazo y lactancia

¿Porqué consumir alimentos ecológicos (2)?

¿Porqué consumir alimentos ecológicos (1)? Calidad Nutricional

Donde encontrar estos productos en la CARM: https://caermurcia.com/ Aquí podrás conocer productores y comercializadores cercanos a casa. 

EVITA EL USO DE PESTICIDAS EN EL HOGAR

Evitar cucarachas en el hogar (PDF) (2018) Según datos de la hoja verde, alrededor de un 30% de las parejas embarazadas en la Región de Murcia usa pesticidas en el hogar o jardín para tratar plagas. Muchas de ellas refieren plagas de cucarachas, en este pdf le proponemos alternativas al uso de pesticidas en el hogar para mantener a raya a las cucarachas. ¿Qué hacer para que las cucarachas no sean bienvenidas en tu domicilio?. 

Es muy importante reducir y eliminar donde sea posible el uso y exposición sobre todo durante el periodo de embarazo e infancia. Entregar a todas las embarazadas al realizar la hoja verde. 

¿Cómo disminuir el uso de Pesticidas en la casa o en la escuela? descarga aquí

Como evitar las cucarachas de una forma ecológicadescarga aquí

¿Cuál es el mejor tratamiento para los piojos(pediculosis)? descarga aquí

TOMA DE POSICIÓN Y TRIPTICO INFORMATIVO SOBRE CANNABIS, EMBARAZO Y LACTANCIA 

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TABACO

El humo ambiental de tabaco y la salud de la familia. Materiales de prevención del tabaquismo. Panfleto para la consulta de pediatría.

Descarga y usa los videos en tus presentaciones y jornadas de sensibilización.
Si ellos pudieron, tú también puedes. Hospitales libres de tabaco. Día mundial sin tabaco.
Día Mundial de la lactancia materna, la fuerza invisible de la salud medioambiental

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TRABAJO DE RIESGO QUÍMICO PARA EL EMBARAZO Y LACTANCIA

Cada vez con más frecuencia las mujeres embarazadas y lactantes preguntan sobre los riesgos potenciales en la salud de sus hijos/as por la transferencia de tóxicos laborales a través del útero/placenta o la LM. Evitar las exposiciones en las madres reduce sus concentraciones en la placenta, la LM y en la descendencia.

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BENEFICIOS DEL CONTACTO CON LA NATURALEZA 

Descarga la siguiente tabla y entrega una copia a la embarazada o familia. Necesitamos que todas las embarazadas, niños y niñas pasen al menos 1 hora al día al ‘aire libre’ en contacto con la Naturaleza. (2021)

Más información en la entrada reciente del contacto con la Naturaleza.

CAPSULAS DE SALUD MEDIOAMBIENTAL

“Capsulas de Salud Medioambiental”: fotos y vídeos de segundos de duración con recomendaciones adaptadas a cada una de las esferas de la hoja verde. Incluye un conjunto de tarjetones con mensajes clave.

Finalidad: Promover la creación de ambientes y estilos de vida más saludables durante el embarazo, infancia y adolescencia con un enfoque innovador, anticipatorio, novedoso y diferente. Más Naturaleza, Menos Drogas. 

Campaña para desarrollar Educaventuras de marketing social en salud medioambiental. (2021)

 

• • «Coje la llamada, la llamada la Naturaleza te espera»

• • «Toma Vitamina N, de Naturaleza»

• • «Consume más vegetales»

• • «Del Huerto a casa, ecológicos sin pesticidas»

• • «Muévete, protege tu corazón y tu mente»

• • «Cambia y repara, un Universo sin drogas»

• • «Legalidad no es igual que inocuidad»

• • «Deja los zapatos fuera, no arrastres trazas de sustancias químicas a casa»

• • «Lava la ropa del trabajo separada»

• • «No me calientes, usa vidrio»

• • «Disminuye los químicos en el hogar «

• • «Evita la radiación durante el embarazo»

• • «Usa sombrero, gafas y ropa adecuada…»

• • «Las medicinas no son golosinas»

• • «Solo es una pajita, dicen 8  billones de personas. «

Plantas tóxicas en el hogar: Aleja a los niños de las plantas tóxicas.

Radiaciones ionizantes en pediatría. Como disminuir su uso.

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DISMINUYEN LA EXPOSICIÓN A FTALATOS Y BISFENOL A.

Disminuyendo la exposición infantil a ftalatos y bisfenol A. (edición 2012) Hoja de información sobre los recipientes de almacenamiento de leche materna y alimentos infantiles. formato pdf o formato doc

EL FINAL DEL PLÁSTICO EN CASA

10 ECO-CONSEJOS INSIPIRADORES PARA REDUCIR LA EXPOSICIÓN A MICRONANOPLÁSTICOS DURANTE EL EMBARAZO E INFANCIA.